Отслабване: снимка преди, след и след няколко години. Как да поддържаме тегло

Три истории за отслабване: снимки преди и след

отслабване

Хариет Дженкинс разглежда видео семилетней давност. Тя стои на сцената в малката черна рокля, на нея бижута от перли, руса коса добива назад. Водещ призовава името си, и Хариет едва може да държи на вик на изненада. Цялата зала бурно я приветстваме.

Може би си мислите, че това е церемонията за връчване на "Оскар" — Хариет изглежда като истинска звезда. Въпреки това, в този момент на нея и тя е: Хариет, учителка от Саутхемптън, се превръща в знаменитост фитнес общността хапче за отслабване в света, след като спечели титлата "Жена на годината" за изключителни резултати в борбата с наднорменото тегло. При ръст 172 см Хариет претегля 165 кг, но за 15 месеца успя да отслабнете с почти 100 кг и промяна на размера на облекла от "XXXL" до стандарта "M".

Хартата от нападки за теглото й, Хариет заедно с друг започнала да се занимава с по програма фитнес общността хапче за отслабване World. Признаването на мис Дженкинс, "отслабнете много готино, а когато тя е толкова в радост, а след това има стимул да продължите. Исках да бъда шампион през седмицата, рекордьор месеца. В мен се събуди духът на конкуренцията. Много години съм мечтал, искаше така изглежда".

За 15 месеца отслабване Хариет е постигнала поставените цели. Но като стане лице на общността хапче за отслабване World, вече буквално след няколко седмици тя започна да наддава на тегло отново: "Приблизително със същата скорост, с която аз го сбрасывала, по 6 кг на месец. Най-вероятно се дължи на невоздержанности в храненето".

Седем години по-късно Хариет не се рекламират своите параметри, но е съвсем очевидно, че те надхвърлят предходните конкурсни показатели.

Хариет — една от героини цикъл документални кутия "Рекорди за отслабване", посветена на проблем на задържане на теглото. Всички "шампионите" по едно време са се възползвали най-големите световни конкурси за отслабване, но повечето от тях не са успели да се запазят тези резултати.

Според наблюденията на експерти, около 40% от хората, които са в състояние да губят повече от 100 кг, в крайна сметка се връщат към още тегло и дори поправляются още повече. Става въпрос не само за "-record ruptor "за отслабване: всяка година 30 милиона души се опитват да губят тегло, и 10% от тях отново да наддава на тегло в продължение на три години.

 

Друга "рекордьорка", 59-годишната Джейн Хол от Града за две години отслабнах с 50 кг и е удостоена с награда на общността Розмари Конли през 2012 г. пох

"Като участват в голям конкурс, се чувстваш знаменитост, — каза Джейн Хол. — За теб пишат във вестниците, говорят по радиото и телевизията. Аз участвах в една от програмите на кулинарното шоу Hairy Bikers, домакин на телевизионщиков от себе си навън. Една година след победа в конкурса е запомнящо се. Аз в продължение на един час трябва да е взела до супермаркета, защото минувачите изследвате мен, правеха комплименти и сигурни, че вашия пример, аз съм вдъхновен от тях отслабна".

Въпреки това, след отслабване на Джейн отново качила 30 кг: "Аз мислех, че ще ми е срам дори да излезе на улицата, ако отново растолстею. Въпреки това, скоро ще и се случи."

През същата година Лерой Уилсън, 50-годишният ди-джей от Бейсингстоук, при ръст 193 см за 7 месеца успя да хвърли 107 кг и е решил да се отърве от излишните 19 кг. По твърдения на лекарите, с наднормено тегло заплаши, че ще му инфарктом на миокарда.

"Аз повтаряше на себе си: "направи или умри", Уилсън сподели тайната на успеха и помни отвори пред тях нови възможности. — Похудев, аз мога да тичам нагоре-надолу по стълбите или да играете скуош два часа подред. Аз се търкаляше на кънки и играе хокей, това е страхотно. Един ден аз отидох на погребението на един приятел, който също страда от наднормено тегло, но не се опита да се бори с този проблем, и е уловил себе си мисля, че на негово място, можех да бъда аз".

Но Лерой, преди три години ostentationem на корицата на списание LighterLife в черен костюм, елегантен и строен, сега тежи 150 кг.

Отчасти набор на тегло е свързано със заболявания на кръвта, поради което Уилсън е принуден да се вземат стероиди. Обаче самият Лирой признава, че също си позволи да се отпуснете: "Когато отслабнах, съм станал нещо като знаменитост. Аз получих много писма от непознати хора, които мислеха за мен пример за подражание. По-голям интерес започна да показва на жената. Все пак това е странно — да е тънък, когато малко преди това са страдали от затлъстяване. Повишено внимание ме обърка".

Лерой Лерой отново тежи 150 кг

След отслабване: защо ние отново се наддава на тегло

Именно самовосприятие може да се окаже решаващ фактор по въпроса за повторното повишаване на теглото след отслабване. Според Джейн Ogden, професор по психология от Университета в Съри, при голяма загуба на телесна маса хора често изпитват чувство за прераждане. "Огромен растеж самочувствие и добро настроение след отслабване още повече се засилват благодарение на положителната оценка на други хора.

Но самочувствие не винаги е в крак с промените в тялото си. Много хора все още се чувстват "дебели". Понякога повторно увеличаване на масата на тялото, причинени от факта, че човек не харесва новия си образ на това, което може да доведе до личностно криза и трудности в отношенията.

Това може да се случи под формата на постепенно връщане към старите си навици. "Заедание" проблеми, стрес на работното място и вечеря извън дома също водят до наддаване на наднорменото тегло. След няколко месеца строги ограничения в храненето може да се прояви такъв обратен ефект. Запазването на теглото след отслабване не може без процес на преобразуване, когато човек се учи да приема себе си тънък и здрав".

Професор по психология на здравето Трэйси Ман (Университета на Минесота) смята, че при прекомерна загуба на тегло се задържи показатели е просто невъзможно: "малцина разбират, че диетите не работят в дългосрочен план. Според резултатите от диета, физически тялото преобразуват, променят метаболизма и нивото на хормоните. Не всички знаят за такива тънкости и обвиняват себе си, когато отново се наддава на тегло. Докато набор от телесното тегло — това е една предвидима последица от загубата му".

Това е обосновано и эволюционными процесите на развитие, сигурен Томас Барбър, ендокринолог от Университетската болница в Ковънтри.

"Гладът е една от най-големите заплахи за оцеляването на вида, — казва д-р Барбър. — Загуба на мазнини обикновено е причинена от глад, така че тялото в подобни условия се стреми да запази енергията и да се натрупват повече мазнини, за да смекчи страничните ефекти от изтощение.

Много се чудя за ефективността на диети. Наистина, само една малка част от худеющих може да задържи теглото си", — отбелязва доктор, Фризьор.

 

Как да поддържаме теглото си след отслабване

Това се случи при Даниел Уилър от Stanes, който попаднал на корицата на списание Men ' s Health през 2012 г. Даниэлю на 31 години, а при ръст 193 см. той отслабна със 140 до 89 кг.

"Аз худел след всяка диета, но нито една не работи в дългосрочен план поради прекомерни ограничения", — каза Уилър. Най-накрая, отхвърляне на диета, Даниел заслепен от здравословния начин на живот и фитнес. За две години той отслабна с 50 килограма благодарение на интензивно физическо натоварване и изключване от диетата си храни.

Даниел напуска работа на маркетинг и става треньор. Физическите упражнения са се превърнали за него в навик.

"Това е типично за тези amissa pondus , който успя да не наддават на тегло отново — обобщава Трэйси Ман. — Те се опитват по-малко, всеки ден по един час се отдадете на фитнес. Задържане на теглото е изключително важна задача в живота си".

Така че, има ли смисъл в диети, ако предишното си тегло, все пак ще се върне? Според професор Ман, не трябва да разсеем мита за диетите негативно: "Това е едно полезно знание, което ви спестява от затворения кръг — диета, отслабване, набор от теглото и отново диета".

Основният акцент трябва да се правят в последователността, убеден д-р Кевин Хол, старши научен сътрудник в катедра физиология на Националния здравен институт във Вашингтон. С други думи, това е все същият добре известен постулат: умереност, здравословно хранене и физически упражнения.

13.08.2018