Джинджифил за отслабване: няколко прости рецепти

В списъка подправки, които помагат за отслабване, сама си струва пикантен корен, нарастващата популярност благодарение на японски специалитети и суши. Тема на преглед — джинджифил за отслабване и най-добрите рецепти, сред които и най-активен начин.

За да очакванията са изпълнени: 3 важни факти

Измерване на талията сантиметром

Ние уважаваме желанието си за хармония и здраве, така че веднага се предвиждат три важни факта. Те се различават от повечето статии в интернет. Отнасяйте нова информация внимателно, за да не се губи време и се надявам, чрез прилагане на грешни съвети за имбире за стройна фигура.

 Факт №1. Необходими условия за отслабване

Вие не похудеете, ако ще разчитате само на рецепти с подправки, дори такива силни, като куркума, канела, джинджифил. Рекламни трикове за "чудотворни разтворители на мазнини, докато ние, разположена на дивана" от вихъра крадат само време и вдъхновение.

Винаги трябва да се преразгледа своята диета. Намалете калориите поне до 1700 ккал на ден. Още по — добре- точно изчислете своя основна обмяна, откажете се от сладки и рафинирани продукти и добавете 1 пешую разходка поне 30 минути 5-6 пъти в седмицата.
Факт №2. Видове подправки, които могат да помогнат

Проба на готварска книга добавки от най-близкия магазин — най-често продукт с ниско качество. Към същия корен бързо "издишания" след смилане в процеса на съхранение. Това е черта на всички прахове от цели зърна, корени, кора (кардамон, куркума, черен пипер, канела и други подобни).

За да извлечете максимална полза от подправки асистент, трябва да използвате една от 2-те вида корен.

  1. Пресен джинджифил (настърган директно преди употреба). Продава се на пазара и в супермаркетите. Ние ще ви научи правилно да се избере малко по-долу.
  2. Органичен прах от утвърдена търговска марка. Не е най-евтиният вариант с най-голямо предимство: в него се запазва лечебната сила на растенията.
Че се вземат предвид при закупуване на органичен прах? Предпочитаме продукти "organic" с уважавани сертификати. Този прах е светло-жълт (пясък) цвят, в херметически затворени опаковки.
Факт №3. Как да използвате корен, без да навреди

В Русия пресни имбирные клубени — най-често са внос от Китай. Отглеждане там е изпълнен с изобилие от пестициди. А преди транспортиране на суровини масово се третира с химикали за увеличаване срока на годност. Така че е опасно да използвате суров корен, без предварителна обработка.

Как да се намали концентрацията на вредни вещества?

Преди да използвате пресен джинджифил, внимателно моя грудки, adustione, счищая на тънък слой на кожата, и се поставя за 1 час в голяма купа с вода. Чили на прах-добре е да не използвате. Още повече, че дори и качествено сушеное суровини по-слабо влияе върху храносмилането. Тя намалява нейната ефективност при намаляване на теглото.

Как правилно да изберете корен от джинджифил?

При покупка на пресни продукти е нашата задача — да се намери дебела, еластична, гладка грудки, в кори. В нея не трябва да има "дупки кълняемост" (кои са те стари картофи, с която fregit quidam кълнове). При съкрушителен гръбначния стълб, коремни преси и се появява ярък аромат. Е предпочитан цвят светъл, с малък ефект на блясък на повърхността.

От джинджифил е полезен за здравето

Витамините С и група В, калий, калций, мед, магнезий, фосфор, манган, селен, фитостероли, горчивина и етерични масла, есенциални аминокиселини, включително лизин, каприлова, олеинова и линолева мастни киселини — това е само върхът на дългия списък на био съединения, здравословни за организма на човека. Общо в състава на пресен корен разпределени почти 400 вещества.

Накратко, в какво състояние джинджифил.

  1. Подобряване на храносмилането и нормализиране на чревната микрофлора.
  2. Леко слабително действие и умерено antihelminthic.
  3. Универсално противорвотное действие при различни видове проблеми (токсикоз бременни, морска болест, в резултат на химиотерапия и други подобни).
  4. Хармонизиране на въглехидрати и липидния метаболизъм.
  5. Противовъзпалително действие, особено върху органите на дихателната система.
  6. Умерено аналгезия (когато се прилага локално под формата на компреси).
  7. Укрепване на имунната система и е мощен антиоксидантен ефект.
  8. Подобряването на работата на нервната система при апатия, след дълго боледуване и др.

Ограничения и противопоказания

Растително средство за защита не означава абсолютно сигурно. Трева, корени и цветя, които могат да причинят лице, не по-малко щети, отколкото лекарства от аптека, ако са неправилно подбрани. Не може да се използва джинджифил, ако имате:

  1. Остри възпалителни заболявания на стомаха (гастрит, язва);
  2. Улцерозен колит, болест на Крон, както и дивертикули и полипи;
  3. Желчекаменная болест и патология на черния дроб от различно естество (вирусен хепатит, steatogepatoz, цироза);
  4. Телесната Температура от 38,5 и по-горе от каквато и да е причина;
  5. Захарен диабет, при което пиете хипогликемични средства. Джинджифил засилва тяхното действие.

Лошо се съчетава пикантен корен и с други лекарства:

  1. antiaritmikami и фактори на работата на сърдечния мускул;
  2. Гипотензивными лекарства (за понижаване на кръвното налягане).
  3. Потенциално опасни са всякакви средства с джинджифил при исхемична болест на сърцето (ангина пекторис, прекаран инфаркт на миокарда), след инсулт, полостной операция, при бременност в 2-ри и 3-ти триместър.

Като пикантен корен помага да отслабнете

Нашият герой има няколко ценни свойства, за да се помогне на човек да се раздели с прекомерна пълнота.

  1. Допринася за максимално усвояване на хранителните вещества. Това е изключително важно за всяка диета. Прием на полезни връзки автоматично се намалява при намаляване на калории.
  2. Намалява производството на кортизол (хормон на стреса). Страхотен бонус при фигурата на "бул ай". Излишните мазнини на корема най-често се определя от хронично повишени нива на кортизол.
  3. Стимулират чревната микрофлора към самоконтрол, с подавлением условно-патогенни бактерии и гъбички. Прекалено excelsa silvarum Кандида в червата, което подкрепя апетита за сладки, също потиснати. В крайна сметка, човек по-лесно да намалят безполезни захар, което изисква най-успешните и безопасни диети — правилно хранене, ниско съдържание на въглехидрати диети и т.н.
  4. Умерено намалява апетита. Това е един цялостен бонус благодарение на трите предишни ефекти от употребата на корена.

Как да приемате джинджифил за отслабване: рецепти

Ако нямате противопоказания, а след това можете да изберете за себе си най-активен начин сред обикновените варианти по-долу.

Важно!Ако в рецептата съдържа други подправки, които трябва да научите за възможните вреди при намаляване на теглото за уязвимите хора. Не подставляйте тялото под удар! Разгледайте всички компоненти. Дълго време се запазва само здравословна стройность.

За всички напитки и ястия, за да разгледа правила за обработка и съхранение на клубените.

  1. Кожата на adustione, а не далеч. Веднага под нея — най-много полезни вещества.
  2. За да се запази целия ценен сок от джинджифил, използваме пластмасова дъска.
  3. Само 1 седмица пресен корен от запазва своите свойства в хладилника. При смляно органичен прах срок на годност, без загуби също не е голям — около 4 месеца, в студа след отваряне на опаковката.
  4. Ако искате да запазите на гръбначния стълб е полезно за по-дълго от 7 дни, го напълни с водка или масло. Така ще можете да използвате и целулоза (в шейкове, чай, салата) и инфузия (сос и външни средства).
  5. Непременно мийте ръцете си след работа с грудки. При контакт на продукта на лигавиците неизбежно дразнене.
Внимание! Изливат джинджифил с вряла вода — грешка! Това намалява неговите полезни свойства. По подобен начин не може да се изсипва вряща вода с мед и лимон. Добавяйте ги в умерено топло, вече е произведена чай (+/- 40 градуса).
Обикновен чай от джинджифил Чай от джинджифил
  1. Свеж корен от джинджифил (нарязан на три) — 1 чаена лъжичка
  2. Вода (топла, но не вряла вода, около 60 градуса) — 1 чаша
  3. Изсипва се и настояваме за 5-10 минути. При желание безопасни подсладители — стевия или erythritolum. Забравете за останалите синтетични sweeteners, уви, те са вредни, както и излишната захар.

Ако се слагат мед — 1 чаена лъжица качествен продукт, но само в praesenti, вече не е топла напитка.

Как да приемате: 1 чаша 2-3 пъти на ден. Ако стомахът е здрав, а след това на празен стомах, сутрин и 15 минути преди обяд и закуска. Довърши пиенето на до 16 часа на ден. В противен случай може да се сблъскате с overexcitement и да свалят сън.

Ако стомахът е ексцентричен, преместете чай на периода след хранене — в рамките на 1 час след закуска, на 2-ра закуска и вечеря.

Продължителността на прием: по самочувствию до 2 месеца паралелно с някоя лека диета.

Ефекти: подобрява обмяната на веществата, освежава и освежава. Особено полезно през зимата, пийте топъл чай.

Зелен и други чайове с джинджифил
  1. Суров корен (ситно три) — 1 чаена лъжичка (без водни пързалки)
  2. Горещ зелен чай — 1 чаена чаша

Добавете ароматна каша при приготвя чай и даваме оставя да престои до 10 минути. Се филтрира и да пием. Аналогично може да се обогатява черен и бял чай хибискус и екстракт от шипка. С честота 1 път на 2-3 дни, можете да използвате популярен "molokochay".

При това имайте предвид, че диуретичен ефект ще бъде още по-силно изразени. По-добре да не се пие в тези дни, когато много шум и разъездов.

Джинджифил е напитка за хармония през лятото

Курс — 1-2 чаши на ден е до 2 месеца подред, когато худеете през лятото.

Допълнителни ползи от джинджифила в горещото време на годината: тонизира, освежава, помага да се усвояват изобилие от сезонни зеленчуци и плодове, наситени с влага, но не позволява да се задържат в тъканите.

За 2 порции за 1-во лице имаме нужда от:

  1. Вода със стайна температура — 2-2,5 чаши
  2. Краставица — 2 бр. среден размер
  3. Джинджифил (суров корен) — 2 супени лъжици, без пързалки (ситно три)
  4. Лимон — 1 бр. (½ + ½ за сок)
  5. Лимонов Сок — 2 супени лъжици. супени лъжици (от ½ средно на плода)
  6. Сок от портокал — 3-4 супени лъжици (от ½ средно плод)
  7. Листа прясна мента — 1-2 супени лъжица (ситно нарязани)
  8. На вкус: мед/stevia/erythritolum

Може да добавите 1-2 щипки кардамон. Той ще акцентират мразовита свежест напитки, след охлаждане.

Разтривайте 1 краставица на ренде и да го изпрати на цялата пищна маса във водата. Добавете всички сокове, gingiber каша, половината от листа от мента. Даваме оставя да престои 5-10 минути и се филтрира. Переливаем в кана, добавете резени лимон, втората краставица (тънко нарязани) и листа от мента. Сладост и други подправки на вкус. Сложете в хладилника.

Пие охладено в първата половина на деня — 20 минути преди или 1 час след хранене. Това е чудесен напитка и за снажен членове на семейството.

Взема решение да се готви в горещ ден като тоник, лимонада, пропорционално увеличаване на количеството на водата и компоненти.

Постене ден на джинджифил семейство шейкове

Най-добрата основа за гъсти джинджифил семейство напитки, където много настърган корен — кисело мляко или неподсладено кисело мляко 1-3,5% мазнини. Те омекотяват лют вкус на подправки.

Общи правила за обработка на деня:

  1. Калории — 1200-1400 ккал. Дробность храна — 4 пъти на ден през равни интервали от време.
  2. Питейна режим: от 20 мл чиста вода на 1 кг тегло между храненията.
  3. Как правилно да пиете шейкове? На малки глътки, като дъвченето на глътка в устата си.
  4. От допълнят менюто, ако избраните шейкове не задържат до 1200 ккал? Крема сирене или месо (варени пилешки гърди, телешко). Една малка част се вари, ситно нарязани и ядем вприкуску към шейкове (внимателно жуем!)
Шейкове на кефире с моркови и куркума на прах Шейкове с моркови и джинджифил
  1. 1 банан (голям, мек)
  2. 1-2 малки моркова
  3. 100 мл вода
  4. 100 мл прясно мляко
  5. 2 супени лъжици лимонов сок (от ½ средно на плода)
  6. 2 супени лъжици пресен джинджифил (нарязан на три)
  7. ½ Чаена лъжичка куркума на прах
  8. 1-2 щипки прясно смлян черен пипер

За вкус можете да комбинирате моркови с ябълка, портокал, ананас, круша.

Всяка гъста напитка може да обогати голямо стълб — 1-2 супени лъжици на дребни парченца, без пързалки. За отслабване избирайте леки рецепти — до 250 ккал за 1 порция (200-300 мл). С изобилие от фибри, без плодове с висок ГИ с кисело мляко/кисело мляко в базата. За изразена сладост само безопасни подсладители — стевия или erythritolum.

Постене ден на салати с джинджифил

Салата-вагон:

  1. имбирная четка за отслабване
  2. Целина — 100 г (едро три)
  3. Моркови, сурово — 200 г (едро три)
  4. На вкус — 100-150 г червено/бяло зеле (тънко нарязани)
  5. Ябълка и портокал — 1 бр. среден размер (малки парченца или сламки)
  6. Джинджифил, пресен корен от — до 2 супени лъжици (ситно три)
  7. Салатен сос: зехтин + цитрусов сок

Други възможности за салати: почти всяка от зеленчуци и плодове, където има ябълка, морков, портокал, ананас в т. ч. на основата на зеле или сурово цвекло.

Добавете подправки на вкус — от 1 чаена до 1 супена лъжица ситно настърган корен. С помощта на органичен прах, по-добре се поръсва директно преди сервиране.

Сос да изберете въз основа на студено пресован зехтин или кокосово масло, сладко и кисело. Сок от цитрусови плодове, сладки плодове или лъжичка мед — на помощ!

26.08.2018