Жиросжигающие шейкове за отслабване

Хората са готови да използват всички достъпни им средства, за да се отървете от излишните килограми. Те се придържат към диети, спортуват, се приемат различни лекарства. Много добре са се доказали протеинови шейкове за отслабване. Компонентите, влизащи в техния уникален състав, допринася за намаляване на теглото. Вие трябва да научите няколко от най-добрите рецепти за напитки за отслабване.

Ползи коктейли за изгаряне на мазнини

Тези зеленчуци, плодове, плодови напитки притежават тези добродетели:

  1. Минимално количество калории в състава, но с високо съдържание на хранителни вещества. Някои коктейли енергийната стойност са равни, например, свинска пържола.
  2. Тялото на човек, който редовно пие енергийни напитки, остава винаги в добра форма, това означава, по-малко изложен на риск да се заразят от настинка.
  3. Сред компонентите на коктейл често има и такива, в които се съдържа пектин и целулоза. Това са естествени вещества, които дават чувство за ситост. Те допринасят за намаляване на теглото премахване на токсините.
  4. Протеини в коктейле допринасят за растежа на мускулите. Те подхранват организма с енергия и са абсолютно безвредни.
Напитка за отслабване

Рецепти шейкове за отслабване в домашни условия

Приготвена напитка дома е много лесно. Рецепти за здравословни коктейли в блендер много прости, не трябва да бъде гениален готвач, за да ги сготвите. Напитки за отслабване, които се правят от плодове, горски плодове, билки, подправки, прясно мляко, кисело мляко. Най – важното- да съставки на шейка добро съчетание между себе си. Например, напитка за отслабване с кисело мляко и кисели плодове едва ли ще е вкусно, въпреки, че това зависи от личните ви наклонности.

Класически протеинов коктейл

Съставки:

  • яйчни белтъци – 2 бр;
  • кисело мляко с нисък процент масленост – 300 мл;
  • банан – 1 средно;
  • канела – 1 грам.

Рецепта:

  1. Разделете белтъците от жълтъците.
  2. Банан намачкайте с вилица до състояние на пюре, смесва се с кисело мляко.
  3. Смес от кисело мляко и банани се разбиват с пасатор с протеини, канела.

Зелен коктейл с краставица

Съставки:

  • кисело мляко – 0,3 л;
  • краставици – 1 бр. (около стограммовый);
  • зира – половин чаена лъжичка;
  • смес от кориандър, магданоз, копър – 50-60 грама;
  • сол, черен пипер, по една щипка.

Процесът на приготвяне:

  1. Запържете зиру на сух тиган без мазнина за няколко минути.
  2. Магданоз измийте и фино котлет.
  3. Краставицата се настъргва ситно.
  4. Сложете в блендер магданоз, краставици, зиру. Добавете 50 мл кисело мляко, разбийте.
  5. Добавете остатъка от кисело мляко, сол. Внимателно разбъркайте.
  6. Разделете на две части, гарнира се с клончета от магданоз, поръсва се с черен пипер.
Зелен коктейл с краставица

Мляко с крема сирене и билки

Съставки за коктейл:

  • извара – 100 грама (не-мазни, по-добре мек);
  • магданоз – 50-70 грама (разрешава се използва всякакви или дори да вземе микс);
  • нискомаслено мляко – 100 мл.

Протеинов коктейл в дома за отслабване се приготвя, както следва:

  1. Измийте добре магданоз, ситно порубите.
  2. Смесва се с извара, разбийте с пасатор.
  3. Разрежда с мляко.

Кефирный с овесени ядки и канела

Ефективността на кефирных коктейл за отслабване е безспорен. Ето и начинът на приготвяне на най-ефикасно. Всички от следните съставки напитка за отслабване, просто разбийте с пасатор:

  • кисело мляко – чаша;
  • овесени ядки или мюсли – една супена лъжица;
  • канела – 1 чаена лъжичка;
  • сушени кайсии или сини сливи – 3 броя;
  • мед – една чаена лъжица;
  • червен пипер – щипка.

Detox-коктейл от киви и банани

Състав:

  • големи киви – 5 бр.;
  • целина – 3 броя;
  • банан – 1 бр.;
  • вода – 400 мл;
  • лед.

Начин на приготвяне:

  1. Измийте киви, махнете с тях и кора от банан.
  2. Плодове, нарязани на големи парчета.
  3. Целина изплакнете.
  4. Поставете всички съставки в блендер, добавете вода и смесете.
  5. Изсипва се в стаканам, като към дъното на всяко кубче лед.

Зеленчуци с джинджифил и целина

Съставки:

  • малък корен от джинджифил;
  • целина – 4-5 стръка;
  • краставици – 1 бр.;
  • цвекло – 1 бр.;
  • кисело мляко – 200 мл.

Начин на приготвяне:

  1. Измийте всички зеленчуци и ги почистете от кожата.
  2. Цвекло и краставица се настъргва на ренде.
  3. Целина и джинджифил е много внимателно да нарежете с нож.
  4. Поставете всички съставки в блендер с кисело мляко и разбийте.
  5. Ако вкуса на напитката за отслабване изглежда не е достатъчно изразен, сол или черен пипер. Някои добавят и капка лимонов сок.
Зеленчуци с джинджифил и целина

Плодов от грейпфрут, лимон и ябълка

Жиросжигающие коктейли в домашни условия излизат много вкусни. За приготвяне на плодова напитка за отслабване ви ще се нуждаят от такива продукти:

  • розов грейпфрут – 1;
  • лимон – 1 голям;
  • зелени ябълки – 4 средни.

Процесът на приготвяне:

  1. Принципът за готвене на това средство за отслабване е леко по-различна от всички предишни. За него пасатор ви не се наложи, но ще се нуждаят от сокоизстисквачка.
  2. Измийте добре плодовете.
  3. Изстискайте сока от цитрусови плодове и от ябълки, прецедете, смесете.
  4. Давайте плодов коктейл във високи чаши с кубчета лед.

Най-ефективни шейкове за отслабване

За рецепти за приготвяне на протеинови напитки в домашни условия вече ви е известно, но все още трябва да научите за това, че много от производителите предлагат готови енергийни шейкове за отслабване. Те се продават под формата на прах и се разведе с вода или мляко. Една порция средство за отслабване по степен на питателност замества пълноценна храна. Понякога на базата на такива смеси се вари супи, печени омлети.

Трябва да знаете, как да пия протеинов шейк, за да отслабнете. Специалистите съветват да се замени им е закуска или обяд, но на вечеря няма да се мине. В състава на смеси за отслабване, като обикновено се предлагат балансирани протеини, мазнини, въглехидрати, понякога и протеини. Странични ефекти от прием почти не се появиха, някои се оплакват само на нарушение на стола, малки алергични реакции. Но това е вероятно само тогава, когато човек преминава няколко етапа на естествена храна подред.

26.08.2018