Почистване за отслабване – начини

Можете да изчистите организма си и отслабнете едновременно. За това днес има много начини и програми, за които ще научите в тази статия. Почистване ще помогне на тялото ви да изгаря мазнините и да работят по-ефективно. Освен това, периодично почистване ще ви помогнат да останете в добра форма. Но при това е важно да се избере за себе си подходяща програма за пречистване, а преди това да се консултирате с вашия лекар.

пречистване на организма

Тялото на човек всеки ден получава токсините, които се отделят по естествен начин. Въпреки това, при множеството вредни вещества организмът вече не е в състояние да се очисти себе си, става натрупване и запушване на тялото. В бъдеще са само една малка част от натрупаните вредни вещества се отделя от организма по естествен начин. Токсините и отпадните продукти най-често са свързани с развитието на различни заболявания, тъй като те нарушават нормалното функциониране на различни органи.

Много експерти препоръчват да чистя за загуба на тегло, за да се освободи от всичко ненужно. Прочистване на организма, за отслабване, ще подобри вашето здраве, кръвообращението, възстановява нормалното функциониране на вътрешните органи, ще подобри дейността на мозъка. Освен това, днес много специалисти започнаха все по-често се говори за това, че процедурите на пречистване е не само полезно, но и необходимо. Така че тази тема е от днес се радва на голяма популярност, особено когато става дума за процеса на отслабване.

Не е чудно, че хората все по-често започна да мисля за почистването, защото токсините, които ни заобикалят навсякъде. Вредни вещества, на първо място оказват влияние върху работата на червата, отслабват имунната система, увреждане на черния дроб, водят до хронична умора.

Какви са различните методи на почистване в домашни условия? Най-разпространеният начин е диета, която също така ще помогне да отслабнете, а също и клизми, гладуване. Почистването се извършва най-добре комплекс, започвайки с червата.

Как да изчистите тялото си и отслабнете?

За да бъде очистен не е задължително да купувате скъпи добавки, а за това съществуват множество други евтини методи. Всеки човек може да избере за себе си най-подходящ. Въпреки това, преди да се пристъпи към различни процедури, трябва да се консултирате с вашия лекар, т. к. почистване могат да имат своите противопоказания. Нека разгледаме някои начини за детоксикация, които ще ви помогнат да отслабнете.

Трици, овесени или пшенични трици са чудесен detox-начин, които освен това помагат да се отървете от излишните мазнини. С помощта на трици може да се нежно почистване на червата, за подобряване на перисталтиката. И при това не трябва да се използва клизма. С помощта на миене трици може лесно да се отървете от 2 – 3 кг., Но не забравяйте, че приемате този продукт не трябва да бъде повече от 5 супени лъжици на ден. За отслабване, приемайте трици 3 пъти на ден по 1 чаена лъжичка с 250 мл вода. Също така в рамките на ден трябва да се пият повече течности. .

Лук диета: тази диета, насочена към намаляване на теглото и прочистване на организма. Провеждат редица изследвания, които показват, че на лук помага за промиване на токсините и помага за премахване на излишните килограми. За това трябва да готвя различни ястия от лук и ги ядат в продължение на цялата диета. Например, можете да си приготвите супа от лук, боннский супа, правят различни салати с добавка пресен лук, но да не забравяме и други растителни храни (плодове, зеленчуци, билки). Зелените зеленчуци съдържат много малко калории, но много хранителни вещества.

Лучена супа, желателно е да има 2 – 3 пъти на ден (закуска, обяд или вечеря). Освен това може да има салати, зеленчуци на пара, печени на фурна. Лук диета не само ще очисти организмът, но и ще укрепят имунитета си и ще ви помогне да отслабнете. Обикновено лук диетата продължава 7 дни, но при необходимост може да се удължи до 14 дни.

Класическа супа от лук: 2 моркова, 4 домати, целина, магданоз, зелени чушки, 5 средни глави лук. Зеленчуци нарежете, добавете вода, вари в продължение на 10 – 15 минути, в края можете да добавите сол на вкус (кимион, къри, кориандър, босилек, чесън, джинджифил). Можете да експериментирате с рецептата на лучена супа, но не забравяйте, че в състава му трябва да влизат само зеленчуци и билки (по време на втория ден в супата може да се добави червен боб). Освен супа в рамките на, за да е полезно да се пие фрешове. Също така трябва да се пие повече вода, зелен чай, ябълка и сок от червена боровинка.

На четвъртия ден от диетата може да се пие обезмаслено мляко. И постепенно в менюто могат да се добавят яхния от риба, пиле, кафяв ориз или да го добавите в супа.

Отслабване с помощта на gruels: зърнени храни са най-добрият продукт за прочистване на организма. За тази цел най-подходящ за стенни тиква каша, която също ще ви помогне да отслабнете. За да направите това, в продължение на една седмица яжте само овесена каша + вода. Освен това, ечемик съдържа много полезни вещества, които ще укрепят имунитета, ще подобрят обмяната на веществата.

Рецепта: от вечерта накиснете зърна във вода, на сутринта излейте водата и сварете в малко количество вода без добавяне на сол, захар, масло. Приемайте каша 3 – 4 пъти на ден.

По време на тази диета трябва да се пие достатъчно течности, чай без захар, да се откаже от сокове и кафе. Допускат се билкови чайове, настойки. Ако смятате, че се измъчвам от глад вечерно време пие вода или чаша нискомаслено кисело мляко. Тази диета се смята за сложна, но ефективна за загуба на тегло.

Постенето: в продължение на 1 – 2 дни се пие само дестилирана вода. Това ще помогне за промиване на токсините и ще ви помогне да отслабнете. Вода можете да пиете толкова, колкото искате. Според експерти, е постенето увеличава хормона на растеж, който е мощен подмладяващ ефект.

като прочистване на организма

Оцет: специалист Браг препоръчва да се пие един напитка до 3 — 5 пъти на ден, за да се очистят и да губят тегло. За целта смесете 2 супени лъжици ябълков оцет, 1 супена лъжица мед, чаша дестилирана вода с малко лимонов сок. Пийте този напитка между храненията, за да потискат глада, стабилизира нивото на захарта в кръвта и почистване на тялото.

Увеличете консумацията на зеленчуци, плодове, т. к. те са богати на антиоксиданти, минерални вещества, растителни влакна.

В продължение на деня правете физически упражнения поне около 30 — 60 минути (3 – 4 пъти седмично). Преди прилагането на този почистване консултирайте се с вашия лекар.

Какво е необходимо за отслабване

Пийте не по-малко от 1,5 л вода на ден, това помага за промиване на токсините, подобряване на метаболизма. Пиенето на вода половин час преди хранене спомага ситост, предотвратява преяждането.

Периодично използвайте гладуване. Тя ще помогне да се подобри храносмилането, ще се отървете от излишните килограми, да повиши енергията, ще намали риска от развитие на различни заболявания.

От стреса и за подобряване на настроението използвайте ароматерапия. Различни етерични масла, можете да добавите към вана, масажно масло. Освен това, да се отпуснете, да премахне напрежението в мускулите ще помогне магниевая сол.

Някои специалисти препоръчват 1 път на ден да се пие 1 чаша зелен напитка, за да се стимулира детоксикация и отслабване. Зелената напитка може да се приготвят от билки, зелени, плодове, разсад, семена. Също така може да се пие вода с лимон сутрин.

17.11.2018