Млечни продукти за отслабване: полза или вреда

Млечни продукти за отслабване много обичат да ядат много момичета. Просто, бързо, не твърде калорийно и достъпна цена - това са нашите аргументи.

млечни продукти за отслабване

Специалистите също, вариращи от възхищение, всички Б. Сиърс и L. Cordane и завършва с доста одиозной Z. Harkomb с неговата теория за "непоносимост към храни", не е твърде благоприятна за мляко, творогу и сирене. Реабилитируют ли е, че кисело мляко, и то специален - с намалено съдържание на лактоза и високо - протеини и пребиотици.

Заслужава ли си да ги консумират, или все пак трябва да се премине към месни източници на протеини?

Млечни продукти през очите на своите фенове

Мляко два пъти по-вкусни, ако се смята, че е източник на незаменими за отслабване вещества. Живеещи в САЩ или Канада, със сигурност си спомнят социална реклама с момиче с млечни мустаци. Момичето е красиво, подпис под снимката гласи, че гъста коса, гладка кожа и нормално тегло - само от мляко.

Всъщност, млечни продукти са богати на смилаеми протеини и калций. Тези два компонента, особено заедно, ни помагат да се поддържа добра скорост на метаболитните процеси и допринася за намаляване на теглото - при условие, че ние не ядем прекалено много. Три порции (по 100 г) кисело мляко, извара или кисело мляко на ден помагат за ускоряване намаляване на теглото в шест от десет случая.

Изпийте чаша кисело мляко вечер стои и още по една причина. Малко хора добре се адаптира към зеленчукови салати и полезен unibody продукти. Повечето хора преминаването на тази храна предизвиква подуване на корема, тъй като в червата просто няма бактерии, необходими за смилането на такова количество фибри. Поради това много хора просто мразят зеленчуци и плодове.

Чаша естествен свеж бифидокефира помага не по-зле, аптеки лекарства, но тук е важно, редовността, за предпочитане - дневен прием.

Млечни продукти очите на противниците

Какво е мляко за всяко лице, тясно лице, запознато с идеята за "Палео-Диета" и: L. Cordein? Правилно, храна за теле, и нищо повече.

Прясно мляко-популярните млечни продукти съдържат много наситени мазнини, витамини, протеини и най - важното- без лактоза. А "производни" като сирене и извара - признат източник на казеин.

Cordein води неутешительную статистика: голяма част от американците не понасят лактоза от детството. Това се изразява в комплекс алергични реакции, включително и по-голямо чувство на глад, много разстройства на стомаха и отоци.

Много хора реагират на лактоза скачками нивото на кръвната си захар. А последният вече е - прекия път към наддаване на тегло. Нормализира нивото на захар нашият организъм е свикнал с помощта на хранене, ето ти и постоянно ще има, злоупотребява с мляко.

Алергия към лактоза доста е просто запис обикновен анализ на кръвта. Ако след чаши мляко се чувствате подуване на корема, трябва да посетите алерголог и други специалисти.

Втората опасност, свързана с млечни продукти - скокове на нивото на захар - също от областта на индивидуални реакции. Провери себе си е доста просто. Ако стандартни закуска от кисело мляко и плодове се причинява само от повишено чувство на глад, един час след хранене, може би - това е вашият вариант. Решен проблемът да се отправят към эндокринологу и употребата на безлактозного мляко и кисело мляко.

полза или вреда

Във всеки случай, дори и най-полезни продукти не трябва да се превърне в единствената съставка в менюто си. Монодиеты, изчислени повече от 1-3 дни, са опасни, дори ако млякото е за вас - полезен продукт. Бъдете здрави!

07.12.2018