Канела за отслабване

Като средство за изгаряне на мазнините канела е била представена на публиката сравнително наскоро. Благодарение на висока ефективност в трудна, но много полезна факт източна подправка бързо придобило популярност сред онези, които мечтаят за стройном тялото. Достъпност, лекота на употреба и разнообразие от рецепти подкупают дори и най-устойчиви на противниците експерименти. А още канела за отслабване сравнително безопасно. Как да се прилагат правилно, екзотичен продукт и какви схеми за подобряване на фигурата, за да изберете?

канела за отслабване

Полезни свойства на канелата за отслабване

Канела – напълно натурален продукт. Известен на всички домакини ароматни пръчици кафяво нищо друго, освен суха кора вечно зелен храст от семейство лаврови. Отглежда растението в топлите тропически страни – Индия, Бразилия, Египет, Виетнам, се срещат на насаждения от Шри Ланка и Суматра. Отдавна подправка, прилагани в кулинарията и козметиката. Полезни свойства са многобройни и се определят богат химически състав:

  • кумаринът (органично съединение, което отговаря за аромат на подправки);
  • различни киселини;
  • дъбилни вещества;
  • етерични масла;
  • смола;
  • венците;
  • витамини (аскорбинова киселина, ниацин, тиамин, пиридоксин, пантотенова киселина);
  • холин;
  • минерали (фосфор, мед, цинк, натрий, калций, селен, желязо, манган, магнезий).

Между другото, канела действа лидер сред подправки по съдържание на манган, желязо и калций. Лекарите съветват незабавно да го включи в диетата на всички, които изпитва недостиг на определени вещества.

Въпреки доказанную за здравето полза, потвърдено "багаж" от полезни вещества, много хора, които губят тегло не бързат да се доверите на ароматному продукт, като се има предвид жиросжигающие свойства на не повече от мит. Наистина, без да се вреди на благосъстоянието на ден могат да се консумират, е строго ограничено количество подправки – не повече от 2-те чаени лъжички. Как може да се постигне никакъв ефект при такъв малък обем? Лесно, тъй като обикновено подправка се допълва от не по-малко силен от изгарянето на мазнини. Успоредно с това й позволява да действа мощно и бързо:

  • подобряване обмяната на веществата;
  • нормализира нивото на кръвната захар;
  • отстраняване на холестериновые плаки;
  • възстановяване на работа на органите на отделителната система;
  • за изчистване на организма си от токсини и шлаки;
  • неутрализира свободните радикали;
  • нормализира работата на червата, стомаха и черния дроб;
  • обогатяване на повече енергия;
  • да се намали вероятността от емоционално претоварване.

Допълнително ароматно растение укрепва имунната система, подобрява паметта и помага да се концентрира.

Специално за интензивно отслабване подправка е полезна, както следва:

  1. Нормализиране на нивото на захарта в кръвта и влияние върху вискозитета на последната водят до намаляване на чувството на глад. Това означава, че вероятността лека закуска между основните хранения се свежда до минимум.
  2. Редовната употреба учи тялото правилното консумация на енергия, което предупреждава я натрупването под формата на подкожни мазнини, особено на проблемните места.
  3. При навлизането си в стомаха подправка извършва транспортно-проводящата функция. Казано по-просто, помага за по-добро всасыванию и усвояването на полезните вещества, които постъпват с храната. Това ускорява обмяната на веществата, в рамките на който започва процес на разделяне на подкожна мастна тъкан.
  4. По време на прием на подправки е блокиран зависимост от храни, съдържащи скорбяла и сладко. Тъй като този момент е важно при всяка диета, с тегло, ще си отиде по-бързо.
канела

Разбират, как действа на организма и наднорменото тегло източна подправка, трябва да се разбере още една важна подробност – правилния избор на продукта. Най-качествен попада на пазара с насаждения от Шри Ланка. Отглеждани в Суматра, в Индия, Египет и на други места, продуктът има по-остър вкус и не притежава деликатен вкус.

Разнообразие от форми растения, които се срещат в едни и същи магазини, и изобщо може да поставим в ъгъла. За отслабване се случи с вашия комфорт, и резултатите не се разочарова, човек трябва да се изследват всяка:

Пръчици

Намиране на оригинални пръчици лесно: в много магазини и супермаркетите продават поддельную продукти, която може да се разпознае по цвят и аромат. Ако може да намери качествен продукт, в домашни условия трябва да се смила на прах.

Интересното. Една пръчка канела – това са някои слоеве на кората на дърво. Познатия ни вид те придобиват веднага след отделяне от растения. По-късно тръбички се изсушава и се продават като подправка. При това колкото по-тънка кора, толкова по-приятен ще аромат.

Прах

Както и в случая с пръчки, вземете качествен канела на прах трудно. Самите вносители, които говорят за това, че около 70% от продукта е кората на ниско качество на канелено дърво – касия. Но дори и независимо от сложността, потребителите предпочитат да отслабнете именно с прах. Това е удобно.

Масло

Масло растение е в много пъти по-ефективни от пръчки и прах (противопоказания, следователно, също и повече). Има продукт и голям спектър на действие. Първо, можете да го добавяте в жиросжигающие ястия и коктейли. На второ място, се прилагат за козметични процедури: масажи, маски, приготвяне на скраб.

Диета

Ефективността на канела въпрос жиросжигания и отслабване позволи на лекарите да се разработи няколко схеми за използването му. Изберете диета трябва да се има предвид размера на наднорменото тегло и предвидения резултат от собствените си вкусови предпочитания и възможности на организма.

Най-дълго е на еднодневна вариант, който може да се повтаря 1 или 2 пъти седмично. Най-добре е да комбинирате подправка с кисело мляко. Ферментирали напитки перфектно допълва вкуса на растенията и увеличава неговите полезни качества. Меню еднодневна програма до абсурдно е просто: в рамките на деня трябва да се консумират само кефирный коктейл от канела, пие се по 250 мл на закуска, обяд и вечеря.

Има няколко рецепти за приготвяне на коктейл. Ако отслабване с него се осъществява за първи път, по-добре да се започне с класически: чаша прясно мляко се добавя чаена лъжичка прах. За насищане с кислород на коктейл преди употреба да се правят. За да се засили жиросжигающие свойства на напитката може да се добави малко настърган корен от джинджифил. Най-мощен ефект има коктейл, на който се прилага не само от джинджифил, както и щипка червен пипер. Ако изброени рецепти не помагат да преодолее чувството на глад, може да се добави малко мед или овесено брашно. В последния случай ще се окаже прекрасен жиросжигающий прием на храна. За подобряване на вкусовите качества на напитката могат да се възползват от шепа плодове или несладких плодове.

Важно! Постене ден на кефире с канела помага да губят тегло с 1-3 кг. Максимален отвес се постига при използване на червен пипер и джинджифил.

Много хора предпочитат да се удължи еднодневна диета в продължение на три дни, като по този начин се опитва да се отърве от по-голямо количество килограми. Диетолози вярват, че такъв подход е вреден, забележи, че желудку и на организма като цяло може да бъде нанесена една огромна вреда. Във всеки случай, се прилагат предложената програма не може при наличие на хронични заболявания на органите на храносмилането.

Ефективна (7 дни)

Седемдневна диета с канела – един от най-добрите методики за бързо намаляване на теглото и премахване на обема без вреда за кожата. Предвижда стриктно спазване на режима, е различно за бедни диета и строги ограничения. Предвид на това, съвсем ясно е, че се придържате към диета се препоръчва само на напълно здрави хора. Ако има нарушения в работата на стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб, както и на сърдечно-съдовата система, по-добре да потърсите друг начин за отслабване.

диета с канела

И така, в менюто на всички седем дни се изгражда по тази схема:

  • Закуска: злаковая каша с половин чаена лъжичка канела на прах, хляб с незначителни количества масло.
  • Обяд: печен обезмаслено сирене.
  • Обяд (по избор): парче постна риба, пилешко, морски дарове, варен кафяв ориз, гъби + чаша ферментирал млечен напитка с добавянето на чаена лъжичка канела на прах.
  • Следобедна закуска: зелен чай с настърган корен от джинджифил.
  • Вечеря: едно варено яйце, морков и зеле, салата с добавка на зехтин и щипка канела на прах.

Очакваните загуби, при строго спазване на меню – 5 килограми за една седмица. За постигане на ефект е необходимо най-подходящия за пиене режим – не по-малко от 1,5 литра чиста вода.

Ако тялото ви реагира на диетата е нормално и не е отговорил странични ефекти като болки в корема, гадене и виене на свят, чрез един месец програмата може да се повтори.

Лека (на 2 седмици)

Двухнедельная диета е изградена на консумация на ориенталски продукт и извара. До каква степен програмата е сравнима със здравословна диета за отслабване и е идеална за тези, които пишат умерено активен начин на живот. Има и недостатък – критично малък брой вещества, което е лошо при редовни тренировки. Освен това, има изобилие от менюто извара вижда негативен фактор за хора, които не изпитват към него особена любов или просто не са в състояние да се консумират в големи количества от особеностите на организма.

Диетата трябва да изглежда по следния начин:

  • Закуска: всяко полезно ястие (каша на вода или нискомаслено сирене мляко, плодова салата, здравословен сандвич със зеленчуци и варено месо) и черен неподсладено кафе с добавка на половин чаена лъжичка канела. През деня трябва да се яде 100 грама извара с една чаена лъжичка 10% заквасена сметана и една четвърт чаена лъжичка канела.
  • Обяд: портокал или ябълка.
  • Обяд: зелена салата, порция кафяв ориз с малко парче варени пилешки гърди.
  • Следобедна закуска: ябълка, печена с мед и канела.
  • Вечеря: печен лук, домати и зеле, 100 грама извара с подправки.

Преди да се консумира подправка в рамките на тази програма за отслабване, трябва да посетите лекар и се потвърди отсъствието никакви проблеми със стомаха. Не по-малко важно е да знаете, че няма алергични към изварата.

Минимален отвес четиринадесет дни диета е 7 кг. При желание за отслабване може да се възобнови по-късно от 2 месеца.

Продължителна (в продължение на 3-4 седмици)

Много малко хора е известно, но да се намали теглото при употреба на подправки може и без строги диети. Как да подходим към този метод? На първо място, за да го използвате редовно. На второ място, се цел да преминете към правилната храна премахване от диетата за бързо хранене, мазни храни и пържени ястия. На трето място, замяна на вечеря и питие с специей, пие си не по-късно от 19:00 часа. Идеално решение ще се превърне в чай с канела. За отслабване, той е не по-малко добър, отколкото да се отпуснете преди лягане. Как да се направи? Най-добрият е признат за тази рецепта:

  1. Тръба подправки, налейте 500 мл вряща вода и се оставя за 1 час.
  2. Да се постави съд от специей на огъня и добре отоплени, с температура на кипене.
  3. В чайника попълнете супена лъжица зелен чай и се налива вода с канела.

Преди да пие, може да се добавя към чай малко гречишного мед. Само продукт трябва да бъдат свежи и качествени. Също така понякога може да се инжектира куркума (на върха на ножа), за да се постигне желчегонного ефект.

Дневната калоричност на диетата при здравословното хранене определя себе си, тъй като зависи от размера на порциите. Твърде много яде, не си струва, в противен случай това ще забави процеса на намаляване на теглото.

Бъде диетата трябва, водени от списъка с препоръчителни продукти:

  • гъби, бобови култури, плодове, ядки, подправки;
  • зеленчуци и плодове;
  • захаросани и сушени плодове;
  • млечни продукти;
  • зърнени култури;
  • яйца;
  • месо;
  • риба и морски дарове;
  • натурални растителни масла;
  • горчив шоколад, мармалад, домашно сладко, локум, candy, мед;
  • ръженият и пълнозърнест хляб;
  • чай, кафе, шейкове, фрешове, коктейли.

Сол и захар се консумират в ограничено количество. Алкохолни и безалкохолни напитки на най-строгите забранени. Изключение – червено сухо вино, за не повече от 2-те чаши на седмица.

Менюто може да се формира от себе си. Като пример ще отговарят на следното: (вместо вечеря се използва чай с канела!):

Понеделник

напитки с канела
  • Закуска: овесена каша с мляко с орехи и мед, филия ръжен хляб, черно кафе, с минимално количество захар.
  • Обяд: пресни ябълка (може да се пече с подправки и мед).
  • Обяд: супа в нискомаслено сирене месо, бульон, варени картофи с билки и масло, чаша прясно изцеден сок.
  • Следобедна закуска: кисело мляко с джинджифил (можете да добавите подправка на върха на ножа).

Вторник

  • Закуска: печени cheesecakes с мазнина безплатно заквасена сметана, едно варено яйце, зелен чай с мед.
  • Обяд: една шепа плодове.
  • Обяд: ухо, парче варено говеждо месо, салата с домати, краставици и билки, прясно изцеден сок.
  • Следобедна закуска: чаша кисело мляко (може да се добави малко подправки).

Сряда

  • Закуска: две сварени яйца, пълнозърнест хляб с кашкавал, кафе, черен и две парченца горчив шоколад.
  • Обяд: няколко киви.
  • Обяд: пиле, парче варенной пиле, парна аспержи, цитрусов фреш.
  • Следобедна закуска: извара с билки.

Четвъртък

  • Закуска: извара на фурна, билков чай с това.
  • Обяд: една шепа сушени плодове.
  • Обяд: супа, печена риба със зеленчуци, чай с лимон и мед.
  • Следобедна закуска: млечен коктейл-плодова (може да се въведе малко подправки и джинджифил).

Петък

  • Закуска: ориз, овесена каша с мляко, шепа горски плодове, кафе с мляко, парче от горчив шоколад.
  • Обяд: половин грейпфрут.
  • Обяд: пилешки бульон, сотирани зеленчуци, пилешки chop, прясно изцеден бери сок.
  • Следобедна закуска: чаша кисело мляко или айрян.

Събота

  • Закуска: печен в пещ cheesecakes с лъжица заквасена сметана, сандвич с парче варено говеждо месо и домати, чай от лайка с мед или конфитюр.
  • Обяд: една круша.
  • Обяд: супа от пилешки бульон, салата със зеленчуци и сирене, чаша портокалов сок.
  • Следобедна закуска: извара с подправки (разрешава се добавят подправки).

Неделя

  • Закуска: царевична каша с мляко, кафе със сметана и захар, candy.
  • Обяд: салата с ябълка, круша и киви.
  • Обяд: супа от лук, zrazy, парна карфиол, чаша зелен чай (може и канела).
  • Следобедна закуска: чаша кисело мляко.

За да не се дръж с диети и да не забравя, че вместо вечеря се използва чай с подправки, на първо място, това е по-добре рисуват меню за всеки ден. А ако предварително се снабдяват с храни, не трябва постоянно да присъстват на магазини и соблазняться вредна храна.

06.01.2019